作为中国女子铅球项目的领军人物，巩立姣刚刚结束了为期近四个月的封闭冬训周期，从国家田径队对外披露的训练数据和她本人近期的公开表态来看，这一阶段的身体储备和技术打磨厚度远超以往几个赛季，新赛季她将先后出战全国田径冠军赛、世界田联钻石联赛多站分站赛以及后续的世锦赛选拔赛等重点赛事，力争在个人优势项目上刷新竞技成绩，为巴黎奥运会的卫冕征程筑牢最扎实的基础。
冬训核心训练指标全面达标
这次冬训巩立姣的教练团队没有刻意追求短期的专项成绩爆发，反而把七成以上的精力放在了基础力量储备和动作细节打磨上。此前几个赛季巩立姣的专项力量已经摸到了长期以来的训练天花板，团队特意调整了负重训练的组间间歇时长和发力动作的运行轨迹，有效避免了长期重复训练带来的腰部旧伤复发风险。
从田管中心公开的冬训内部测试数据来看，巩立姣的原地推铅球专项成绩比上赛季同期提升了0.3米，核心力量的最大负重也比去年冬训结束时高出了12公斤，整个冬训周期内没有出现之前困扰她多年的腰部老伤反复的情况，这对已经年满34岁的功勋老将来说，是比成绩提升更有价值的收获。
新赛季赛事排布针对性极强
和往年早早出国参赛抢积分的安排不同，今年巩立姣团队特意把前两站赛事的主场放在国内，首站就是4月下旬在四川成都举办的全国田径分区邀请赛，Vsports体育之后的全国田径冠军赛她也会以赛代练，逐步把冬训储备的训练状态转化为竞技状态。
按照团队此前公布的参赛计划，巩立姣直到6月初才会飞赴欧洲参加钻石联赛的奥斯陆站和巴黎站比赛，避开了之前几个赛季长途跨时区奔波带来的不必要体能消耗，所有的外出参赛行程都控制在一周以内，打完比赛立刻回国调整，不会把整个赛季的战线拉得过长。
国际赛场竞争格局出现新变化
过去一年国际女子铅球领域涌现出好几位成绩稳定突破20米大关的年轻选手，美国名将桑德斯在去年全美锦标赛上投出了20米76的个人最好成绩，多位欧洲新生代选手的赛季最佳成绩也逼近20米，已经对巩立姣此前保持的领先优势形成了直接冲击。
不过巩立姣团队早就注意到了这些新生代选手的技术特点，这次冬训特意针对大力量选手普遍存在的后程发力短板，优化了自己的动作衔接节奏，此前她的最后发力阶段总有0.1秒左右的细微动作停顿，现在已经完全消除，整套技术的流畅度甚至比她里约奥运周期的巅峰时期还要出色。
老将的新目标不止于赛场成绩
很多人都觉得已经拿遍了奥运会、世锦赛、全运会所有顶级赛事冠军的巩立姣已经没有继续拼搏的动力，VSport但从她冬训期间接受队内采访的表态来看，她现在最想做的就是把中国女子铅球的项目成绩上限再往上推一点。
目前国内女子铅球的第二梯队年轻选手距离巩立姣的个人最佳成绩还有接近1米的差距，她也希望能在新赛季的国内赛事里带动年轻选手一起提升竞技水平，把整个国内投掷项目的竞争氛围拉起来，为中国田径的投掷赛道培养更多有潜力的后备力量。
从目前已经披露的冬训储备状态来看，巩立姣完全有能力在新赛季投出超过21米的赛季最佳成绩，不管是面对征战多年的老对手还是冲击力十足的新生代选手，她都已经做好了充足的准备，这位在铅球场上奋斗了二十多年的老将，依然在向着更高的目标稳步前进。
